防晒——预防老化的关键

紫外线,青春肌肤的头号杀手


防晒——预防老化的关键


太阳能电池、太阳能热水器、太阳能......是的,太阳给人类带来了巨大的贡献,不仅节省了能源,还给人类生活带来了很大的方便。


但是太阳也给女人带来了烦恼,比如随处可见的紫外线,它是青春肌肤的头号杀手。


紫外线危害知多少

紫外线危害知多少


紫外线是电磁波谱中波长从0.01微米~0.40微米辐射的总称。


紫外线的波长越短,对人类皮肤危害越大。


短波紫外线可穿过真皮,中波则可进入真皮。


防晒主要是防中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。夏季阳光中以UVB为主,它容易将皮肤晒黑、灼伤。


冬季阳光中则以UVA为主,占到60%~70%,它虽然不会一下子将皮肤晒伤,但却是导致皮肤衰老的因素,会导致皮肤干燥、变薄,产生皱纹及导致色素失调。


紫外线一年四季都有,即使是冬季,即使是阴雨天气,只是夏天的紫外线相对更为强烈一些。


一般说来,适量的紫外线对人体健康有益,但接触过量的紫外线易造成肌肤问题,甚至影响血液循环及新陈代谢机能。


许多女性对紫外线的认识还不足,以为不过是晒黑而已,大热天还在烈日下游泳、逛街。


事实上紫外线造成的肌肤老化,比晒黑更为可怕。


紫外线能直达肌肤深处的真皮层,破坏维持肌肤美丽的胶原蛋白与弹性蛋白,使其变质,肌肤会因此失去张力和弹力,出现皱纹、松弛、粗糙等现象。


不仅如此,紫外线还会扰乱肌肤再生周期,使肌肤干燥,并加速肌肤老化。


此外,紫外线还会促使体内产生大量的活性氧。而活性氧是老化的一大原因,它能使肌肤“生锈”,引发色斑、皱纹、松弛等肌肤问题,使肌肤的整体机能衰退。


由紫外线造成的皮肤损害不单会出现在脸上,颈部、手臂、手背等都会因大量紫外线照射而逐渐老化。

防晒基本功课

防晒基本功课


避开紫外线最强的时段每天紫外线最强的时段是上午10点到下午2点,所以,晴朗的夏日,应尽量减少在这个时段外出。


有些地方,冬天紫外线的威力甚至比夏天的中波紫外线破坏性更大,像广州,冬季日晒时间长,长波紫外线会在不知不觉间损害皮肤。所以生活在南方的女士们,即使是冬天,也应避免在这段时间出门。


外出时要加强防护需要外出时,要根据自己的肤质涂好合适的防晒霜或防晒油,然后打把遮阳伞或是戴上宽边遮阳帽、太阳镜。遮阳帽能遮挡50%的阳光,遮阳伞能遮挡90%的阳光。


另外,夏日外出最好穿长袖上衣,浅色效果最好,尽量减少皮肤的裸露。游泳前也要擦专用防晒霜。


注意调整饮食结构维生素C和维生素E能有效减少晒后皮肤产生的活性氧,预防肌肤被氧化。


所以,日常宜多进食富含微量元素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的黄绿色新鲜蔬菜,水果,大豆类食品及杂粮等。

防晒事半功倍法则

防晒事半功倍法则


紫外线是肌肤衰老的元凶,所以防晒是护肤的必备功课。


然而,现实是只有很的少人能做好防晒。


究其原因,主要是因为防晒产品使用方法不当、产品选择失误和对防晒认知不全。


做好以下三步,防晒将变得轻松又简单。


科学使用面部防晒霜

科学使用面部防晒霜


防晒效果好不好,与产品的用量、手法和使用流程都密切相关,绝不是简单涂抹均匀就可以了。


要知道,只有使用方法足够科学,防晒产品的功效才能最大化实现。


1.取出足量防晒霜液态的防晒品要在手心取直径约1.8cm的量,霜状防晒品则要取直径约0.7cm的珍珠粒大小。


2.点于面部五处将取出的防晒霜均匀点在额头、鼻尖、两颊和下巴五处。


3.以正确方向涂抹与涂抹护肤品一样,沿着肌肤纹理,先在面颊由内向外推开,再沿着鼻翼向上,接着由额头中间推向两边。


4.不要忽略细节涂抹完面部防晒之后,耳部、发际线、颈部这些容易被忽略的娇弱部位要重点补涂。


5.多层涂抹你觉得防晒霜无效?那多半是因为涂抹的量不够,要知道瓶身上标示的SPF值可是一元硬币的厚度才能够达到的。待防晒霜略吸收后再涂抹2~3次会让人更安心。


6.均匀涂抹直接从脸颊开始涂抹防晒霜的做法很不好,不仅容易造成用量不均,还会引发黏腻的不良感受,并直接导致局部晒伤。


7.定时补涂90%以上的人每天只用一次防晒产品,要知道无论防御效果多好的防晒产品,经过运动、出汗、与衣服摩擦等都容易脱落,所以2~3小时后进行补涂是必要的。

你尚未意识到的防晒危险区

你尚未意识到的防晒危险区


1.紫外线的乱反射你一直以为只有阳光直射时紫外线才会对肌肤造成伤害?


其实不然,都市中随处可见的高楼外壁、柏油马路以及各种空气污染物都会造成紫外线无规律的乱反射,这种乱反射会让没有直面阳光的你遭受比直射更多的照射,而且你一定想不到被照射最多的部位居然是下巴。


2.肌肤曝光频率不断增加有调查数据显示,在近5年的时间里,人们周末外出次数以每年20%的速度递增,更多的人选择购物、娱乐、运动等生活方式而不是留在家中。


而且伴随人们越来越时尚的穿着,肌肤暴露在外的频率也越来越高,这无疑都增加了肌肤被紫外线辐射的危险。

学会选择防晒霜

学会选择防晒霜


看防晒指数,试产品质地,观防晒效果绝对是选择防晒霜的基础三部曲。


但是在这个过程中,如何快速判断产品的优劣、是否适合自己,以及能否满足都市生活需求,你大概还没有一个清晰的认识。那么不妨考虑以下几个标准。


1.双重紫外线防御技术防晒产品如果含有紫外线散乱剂和水系UV防御层,则其对紫外线的防御会更彻底,在乱反射的环境中仍然无懈可击。


2.防晒指数达到SPF25/PA++SPF50的防晒产品对于UVB的阻断率为98%,SPF30的产品能达到96.7%的UVB阻断率。日常防晒不需要SPF50那么高的防晒指数,但最好不要低于SPF25。


3.清爽易吸收中国女性排斥防晒霜的第一原因就是质地油腻,因此清爽的使用感受非常重要。涂抹几下就能很好地被吸收并几乎见不到油光和泛白的产品是最佳选择。


4.全面多效快节奏的生活让我们更青睐多效防晒品。如果产品在有效防晒的同时,还能有很好的保湿效果,并且能够细腻肌肤纹理、调整肤色就再好不过了。

让身体防晒更有效

让身体防晒更有效


如果你只在度假时才想起要给身体防晒,或者每次都是随意涂抹几下便草草了事,基本谈不上对身体的防晒保护。


很多人苦恼于身体肌肤很难变白,多半也是因为平时没有做好身体防晒。


所以,如果你不想在夏天晒出两道清晰的吊带印痕,请遵照以下方法悉心涂抹身体防晒霜吧。


1.画线均匀用量先用容器口直接在手臂或者腿部等需要涂抹防晒霜的区域画线。


2.螺旋向上涂抹整个手掌贴合于肌肤上,将防晒霜以螺旋的方式向上向内打圈涂抹均匀。


3.重点加强易忽略部位肩背不易涂抹到的区域及肘部、膝部内侧要仔细检查,适当补涂。

测试你的肌肤耐晒度

测试你的肌肤耐晒度


肌肤状况不同,晒后皮肤的变化也不同。有些人皮肤会泛红,有的人会跳过泛红阶段,直接就变黑;也有人晒后马上产生细纹。基本上,肌肤的耐晒程度可以分为以下三种类型。


第一类:不会晒红,但立刻会晒黑这种人对于紫外线的抵御力颇高,属于耐晒型,不会晒伤,也不起水泡,但是会有色素沉着现象。由于这种肌肤天生较为强悍,晒后如果没有发炎状况,基本上隔天就可以开始进行美白功课了。


第二类:马上晒红,但不容易晒黑这种类型的人属于“光老化”高危人群,对紫外线抵抗力弱,晒后肌肤容易变薄、没光泽、生成细纹。建议符合此类情况的你即使在室内也要使用SPF15以上的防晒产品,晒后还要特别注意补充胶原蛋白。


第三类:马上晒红,过2~3天变黑大部分东方人都属于这种类型,晒红之后过几天变黑。这种情况只要及时镇定,并且在晒后72小时的肌肤黄金修复期内加强保湿,就能有效压制晒后反应,阻止变黑变老的晒伤恶果。

了解你的肌肤晒伤等级

了解你的肌肤晒伤等级


一级晒伤:肤色开始发红,并伴有微微发热。

损伤程度:虽然属于轻微晒伤,但是皮肤已经处于发热和缺水状态了。


二级晒伤:肌肤失去光泽,感觉紧绷干燥,出现发烫发痒的感觉。

损伤程度:皮肤干燥缺水已经到比较严重的情形,如果不及时补充水分并镇静舒缓,将会引发炎症。


三级晒伤:皮肤灼热、疼痛,肉眼可见明显的红肿,脱皮。

损伤程度:去海边游泳度假常见的晒伤症状,肌肤出现发炎症状,需要尽快进行护理。


四级晒伤:皮肤蜕皮严重,甚至出现红斑、水肿、水疱或成片的红疹。

损伤程度:最严重的晒伤症状,需要尽快就医,或按照重度敏感肌肤的护理方式进行晒后急救,否则后患无穷。

肌肤晒得又红又热,我是不是可以拿冰块直接冰镇呢?

肌肤晒得又红又热,我是不是可以拿冰块直接冰镇呢?


不可以!


如果用冰块直接敷脸,会使皮肤冻伤,加重皮肤的损害。最好是拿毛巾包住冰块,或者直接将沾湿的毛巾放进冰箱冷藏之后,轻按在肌肤上3~5分钟,重复数次,直至肌肤表面不觉得灼热为止。


毛巾一定要干净,否则会有感染的风险。  


贴心补充:


如果冰敷后还是不舒服,当天绝对不能用热水洗脸,会让血管扩张充血。


同时也建议当天不要使用洗面奶,直接用冷水冲洗令毛孔收缩、冷却,以达到消热退红的作用。

天然的西瓜、黄瓜、芦荟、柠檬,是不是最好的晒后急救品?

天然的西瓜、黄瓜、芦荟、柠檬,是不是最好的晒后急救品?


不是!


这几类食材的成分的确有不错的镇定功效,平时你要是拿它来敷脸也可以,但是晒后肌肤格外脆弱,自己拿天然材料乱敷反而容易引起发炎。


特别是柠檬皮含感光成分,芦荟表皮也具有一定的毒性,建议还是敷经由厂商制成的成品芦荟胶、黄瓜面膜来得更稳妥。

是不是可以自己用手撕干净帮它更快地代谢呢

如果我的脸已经开始脱皮,是不是可以自己用手撕干净帮它更快地代谢呢?


不可以!


如果已经出现脱皮现象,千万不要用手去撕,因为还没发育完全的新皮肤太早暴露在阳光下会很容易形成色素沉着。


你可以用化妆棉沾水轻擦,擦去自然脱落的皮屑,不要硬生生去剥除尚未脱离的皮层,这样才不会留疤。


如果皮肤表面浮现水泡,更不能自己处理甚至抠破,而是要去找皮肤科医生处理才行。

我好怕晒黑,是不是应该赶紧开始美白呢?

我好怕晒黑,是不是应该赶紧开始美白呢?


不是!


除非你是强悍的第一类皮肤,晒后没有发炎症状,隔天就可以开始美白。


不然一旦肌肤有炎症,此时若是涂上不适合的保养品,会让已经受伤的肌肤变得更刺痛,而且可能会让类似灼伤的发炎反应发展成为接触性皮炎。


晒伤的头几天最好选用晒后专用产品,同时也不建议使用片式面膜,万一时间控制不当,闷住皮肤会有反作用。


等过一周肌肤恢复健康、完全退红之后,才可以开始使用美白产品。

日晒24小时内——急救期

日晒24小时内——急救期


肌肤状况:出现发热、发红、发痒、脱皮等不同程度的晒伤症状。


晒后修复关键词:舒缓镇定+迅速补水


第1步:保湿舒缓降温

尽快脱离日晒环境,使用具有镇静舒缓效果的保湿化妆水或面部喷雾为肌肤补充水分。使用保湿喷雾前将它放入冰箱冷藏几分钟更能迅速镇静滋润肌肤,尤其适合暴晒后的皮肤。


第2步:温和清洁面部肌肤

在皮肤降温以后进行温和的清洁。清洁肌肤时要尽量轻柔温和,避免使用强力洁面产品及卸妆品。如果没有化妆,使用清水清洁即可。


第3步:加强补水,镇静皮肤

如果仍觉得肌肤发烫不舒服,可以使用含有天然芦荟、洋甘菊、欧薄荷等植物或矿物精华的保湿面膜或啫喱霜,厚厚地涂在肌肤表面,以镇静肌肤,缓解红肿发炎症状并补充日晒后肌肤流失的水分,尽快恢复肌肤正常机能。


当肌肤被重度晒伤


不要立即进行冰敷或用冷水清洗,否则一冷一热会令刺激加重。待脸上红热渐渐退去后,你需要不停地使用保湿喷雾为肌肤补水降温。如果在24小时内肌肤一直感觉疼痛,不要自行使用药物或化妆品,请尽快求助皮肤科医生。



肌肤状况:红热感已经消失,但肌肤干燥缺水,看起来暗沉无光,没有生气。


晒后修复关键词:集中保湿+修复受损 


第1步:集中保湿,密集补水

选择含有透明质酸、海藻精华、海洋深层水、温矿物精华成分的面霜或涂抹式保湿面膜,每天睡前使用,连用三天,能够迅速缓解肌肤因日晒而导致的水分流失问题。你也可以选择温和的免洗型睡眠保湿修护面膜,利用睡眠时间全面提升肌肤含水量与修护力。


第2步:夜晚温和美白修复肌肤

接受暴晒后的24~48小时内,黑色素的活动即使在夜间都不会停止,所以在日晒后的第二天,当肌肤不再有敏感红热症状时,可以开始进行温和的美白修护。可以使用含有“光解酶”成分并能作用于黑色素整个生成过程的温和型美白产品,帮助阻断黑色素形成,修复日光损伤,均匀晒后肤色,进而预防色斑形成。


第3步:做好日间防晒抗氧化

此时肌肤仍处于不稳定的受损状态,一定要在日间做好完备的保护。建议使用具有防晒与抗氧化功效,同时质地轻薄无负担的日间防护产品,防晒值以SPF15~SPF30为好。同时配合使用遮阳伞等物理防晒方式,尽量减少日晒,避免色素沉积或加重肌肤损伤。



​晒后不能立刻使用美白面膜

晒后不能立刻使用美白面膜


专业皮肤医师表示,晒后肌肤会呈现轻微发炎症状,此时若立刻使用美白面膜,非但不能达到立即美白的效果,皮肤脆弱者还可能引发过敏、发红等反应。


第一步应先做好镇定、舒缓肌肤的工作,比如使用芦荟精华、温泉水或保湿面膜,先稳定皮肤状况,隔两三天后再开始使用美白产品。


肌肤状况:已经没有特别的不适感,但是肤色却不再明亮均匀,肤质也变得有些粗糙。


晒后修复关键词:淡化色素+预防老化


第1步:温和去除面部角质

日晒后的肌肤较干燥,会影响正常的新陈代谢。建议在肌肤没有了晒后红肿不适反应后,进行1~2次温和的面部去角质,并配合面部淋巴按摩,通畅面部微循环,加强肌肤的代谢,改善粗糙、暗沉的情形。


第2步:周期性美白集中对抗黑色素

此时你可以开始使用具有密集美白功效的周期性美白精华素和面膜套装了,只需每天睡前将含有高效浓缩美白成分的精华素涂抹在需要美白的部位或全脸,再配合美白修护面膜,就能帮助淡化色素并刺激肌肤细胞新生,让肌肤重新变得白皙有光泽。


第3步:充足睡眠让肌肤恢复元气

日晒会令肌肤中的胶原蛋白大量流失,非常容易出现弹性下降、松弛及早衰现象。而夜晚是肌肤自我修复的最佳时段,一定要在睡前做好完整的抗老修护保养,并在11点前入睡,如此能让因日晒而受损的肌肤尽快得到修护。


在这段时间内,不妨多食用富含维生素C的水果来帮助肌肤美白抗氧化,维生素B6则具有褪除黑色素、斑痕的作用;而食物中的维素A和维生素E则能改善晒后皮肤干燥并预防老化。


晒后修复面膜建议选择具有清凉舒缓及保湿功效的水洗式面膜,以清凉的啫喱状、胶状和乳状面膜为佳。


一片式面膜在敷用过程中的密封特质会对晒后受损肌肤产生压力,同时,一片式面膜通常会添加一定剂量的防腐剂,这对于处于敏感状态下的晒后肌肤,有可能雪上加霜,加重过敏。

防晒——预防老化的关键相关百科

    没有找到您想要的百科