防晒基本功课

防晒——预防老化的关键

紫外线,青春肌肤的头号杀手


防晒——预防老化的关键


太阳能电池、太阳能热水器、太阳能......是的,太阳给人类带来了巨大的贡献,不仅节省了能源,还给人类生活带来了很大的方便。


但是太阳也给女人带来了烦恼,比如随处可见的紫外线,它是青春肌肤的头号杀手。


防晒基本功课


避开紫外线最强的时段每天紫外线最强的时段是上午10点到下午2点,所以,晴朗的夏日,应尽量减少在这个时段外出。


有些地方,冬天紫外线的威力甚至比夏天的中波紫外线破坏性更大,像广州,冬季日晒时间长,长波紫外线会在不知不觉间损害皮肤。所以生活在南方的女士们,即使是冬天,也应避免在这段时间出门。


外出时要加强防护需要外出时,要根据自己的肤质涂好合适的防晒霜或防晒油,然后打把遮阳伞或是戴上宽边遮阳帽、太阳镜。遮阳帽能遮挡50%的阳光,遮阳伞能遮挡90%的阳光。


另外,夏日外出最好穿长袖上衣,浅色效果最好,尽量减少皮肤的裸露。游泳前也要擦专用防晒霜。


注意调整饮食结构维生素C和维生素E能有效减少晒后皮肤产生的活性氧,预防肌肤被氧化。


所以,日常宜多进食富含微量元素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的黄绿色新鲜蔬菜,水果,大豆类食品及杂粮等。

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